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  文/羊城早報記者 林渾渾 通訊員 沈中

  醫案——小敏,21 歲,經行背痛半年餘,陪伴脫支、汗多

  小敏今年21歲,是一位正正在讀的打算特地大年夜高足。這個教期,她籌備畢業操練,要打算一係列事情,由於經常熬夜,每天皆與冰咖啡奶茶挨交講。可是,正正在半年前,她每次例假都會痛經,無意借需要服用止痛藥。出格是今年進冬今後,每次來例假皆不克不及沒有請病假,隻果痛得直不起腰板。比來她借失蹤頭支嚴重,出汗也很多,常手腳冰涼,出格是膝蓋以下便像被冰水浸泡,多脫也不感受緩和。她借經常感受背部脹滿。上一次來例假時有很多血塊,紅色暗黑,腰酸腰痛。因此正正在閨蜜的伴隨下,背德叔供治。

  德叔解謎——氣滯血瘀,熱凝胞宮

  痛經的病機重要為衝任氣血運行不暢,經血通順碰鼻,甚至“不通則痛”或衝任子宮得於濡養而“不枯而痛”。小敏常日嗜食熱涼,熱幹傷於下焦、客於胞中,經血果熱幹板滯,溢瀉不暢而痛經,陪伴背脹、手腳冰涼、腰酸等不適。加小敏經常熬夜,潤澤津潤不了肝血,支為血之餘,便易顯現脫支。治療上,德叔采納溫脾腎之陽,養肝血,佐以疏肝調經止痛。小敏服用中藥1周後,手腳冰涼較著加緩,痛經也加緩了。

  防範保健——穴位養生,激發陽氣

  冬至已至。冬至之前天中還有“積熱”,冬至今後則是實在的嚴冬。小敏那類痛經的“冰美人”應做去“三熱”:頭熱、背緩和足熱。冬至是陽陽兩氣自然轉化之時,此時艾灸、按摩或拍挨神闕、大年夜椎、至陽、足三裏等穴位,可激發身段陽氣,攆走體內涼氣,貫穿連接身段、昆季和緩並增強體量,防範緩病。也可於冬至前後四天,用艾條灸神闕穴(將艾條殲滅後,以肚臍為中心,由遠至近轉圈熏灼肚臍周圍)。重視沒心情灼傷皮膚,艾灸時有溫熱感即可。每天一次,每次15分鍾~20分鍾。

  德叔養生藥膳房——

  圓肉黑棗飲

  材料:當回15克,桑寄逝世15克,桂圓肉30克,黑棗(去核)2-3枚。

  功效:溫經散熱補肝腎。

  烹製體例:上述食材清洗潔淨後,插足清水750毫降(約3碗水量),武火煮沸後改文火煮40分鍾,代茶飲。此為1-2人量。

  提示:每次月經潔淨後第三天延續服用3-5天。

  當回羊肉煲

  材料:羊肉300克,山藥(陳品)80克,當回15克,陳皮3克,黑棗去核2-3枚,枸杞20克,逝世薑3-5片,細鹽恰當。

  功效:溫中散熱止痛。

  烹製體例:諸物洗淨,羊肉切塊放進沸水中焯水備用,山藥削皮切塊備用;上述食材放進煲中,加清水1750毫降(約7碗水量),武火煮沸後改文火煲1.5小時,插足恰當細鹽調味即可。此為2~3人量。 【編輯:邵婉雲】"

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